根据目前国际足联（FIFA）已确认的规则，2026年世界杯正赛阶段，每支球队在常规90分钟比赛时间内最多可以进行5次换人。这一规则并非2026年新设，而是延续近年来国际足联在顶级赛事中推行的换人政策。
需要注意的是，“5次换人”并不等于可以随意在5个不同时间点换人。规则规定，球队必须在最多3个换人窗口内完成这5人次的替换。例如，wb万博体育官方网站教练可以在上半场用掉1个换人名额（比如换1人），下半场再分两次操作：一次换2人、一次换2人，这样总共用了3个换人窗口、5名球员。但如果在中场休息时进行换人，通常不计入换人窗口次数——也就是说，中场调整属于额外机会，不会占用3次暂停式换人的额度。
如果比赛在淘汰赛阶段进入加时赛，球队将获得额外的换人机会。通常情况下，加时赛会额外允许1次换人（即第6个换人名额），并且这次换人不占用此前的3个换人窗口。这意味着，在包含加时赛的比赛中，一支球队最多可使用6名替补球员。不过，具体执行细节仍以国际足联在赛前最终公布的竞赛规程为准。
这项规则最初是在疫情期间为减轻球员负荷而临时引入的，后来因效果良好被保留下来。现代足球节奏快、赛程密集，尤其是在世界杯这样的高强度赛事中，允许更多换人有助于保护球员健康、维持比赛质量，并给教练更多战术调整空间。对于2026年首次扩军至48队、赛程更紧凑的世界杯来说，5换人制显得尤为重要。
从观赛角度看，更多换人意味着比赛后半段可能出现更多战术变化，比如用速度型前锋冲击体能下降的防线，或派上防守型中场守住胜局。同时，替补席的重要性提升，球队大名单中的“奇兵”可能成为关键先生。不过，换人次数虽多，但每队报名的替补球员人数仍有限制（通常为最多15名替补），因此如何分配换人资源仍是教练的考验。
综合来看，2026年世界杯每场比赛在90分钟内允许最多5次换人，通过不超过3个换人窗口完成；若进入加时赛，通常还可额外换1人。这一规则既保障了比赛流畅性，也兼顾了竞技公平与球员健康，将成为影响比赛走势的重要因素之一。
